Die Okkulomotorik, also die Steuerung und Koordination der Augenbewegungen, ist eine entscheidende Grundlage für Lesen, Schreiben, Aufmerksamkeit und Orientierung. Wenn die Blickbewegungen unruhig oder unkoordiniert sind, spricht man von mangelnder Blickkonstanz – ein Phänomen, das häufig bei ADS, Autismus, Legasthenie und Dyskalkulie auftritt.

Eine stabile Blickführung ermöglicht es, visuelle Informationen gezielt aufzunehmen und zu verarbeiten. Ist diese Fähigkeit eingeschränkt, kann das Kind zwar sehen, aber das Gesehene nicht ruhig und präzise erfassen. Dadurch entstehen typische Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben oder Rechnen, die oft fälschlich allein als Konzentrationsprobleme gedeutet werden.

In Verbindung mit zerebralen visuellen Wahrnehmungsstörungen (CVI) wird deutlich, wie eng motorische und neuronale Prozesse des Sehens zusammenhängen. Während CVI die Verarbeitung visueller Reize im Gehirn betrifft, beschreibt die Okkulomotorik die Steuerung der Augenbewegungen selbst. Beide Systeme beeinflussen sich gegenseitig und können Lernprozesse erheblich erschweren.

Typische Anzeichen für eine eingeschränkte Okkulomotorik:
• häufiges Verlieren der Zeile beim Lesen
• Schwierigkeiten beim Abschreiben von der Tafel
• schnelle visuelle Ermüdung
• ungenaue Hand-Auge-Koordination
• erhöhte Ablenkbarkeit durch visuelle Reize

Diese Symptome treten besonders häufig bei Kindern mit ADS, Autismus, Legasthenie oder Dyskalkulie auf. Eine instabile Blickkonstanz kann dazu führen, dass das Gehirn ständig neue visuelle Informationen verarbeiten muss, was die Aufmerksamkeit überfordert und das Lernen erschwert.

Übungen für bessere Sehverarbeitung

Hier siehst du ein paar einfache Übungen, um Gehirn und Augenmotorik zu helfen. Ziele bei okulomotorischen Störungen ist:

– Reduktion visueller Ermüdung  

– Verbesserung der Fixationsstabilität  

– Verringerung von Sakkaden (Blicksprüngen)  

– Training der Blickfolgebewegungen  

– Entspannung der äußeren Augenmuskulatur  

– Verbesserung der visuellen Aufmerksamkeit  

Dauer: 5–10 Minuten  

Häufigkeit: 1–2× täglich  

Rahmen: Ruhige Umgebung, aufrechte Sitzhaltung, gute Beleuchtung  

1. Palming (Wärme und Dunkelentspannung)

Ziel: Entspannung der Augenmuskulatur und Reduktion visueller Reize  

Anleitung:  

– Hände kräftig aneinanderreiben  

– Geschlossene Augen sanft mit gewölbten Handflächen abdecken  

– Keinen Druck auf die Augen ausüben  

– 30–60 Sekunden ruhig atmen  

Kindgerechte Variante:  

Wir bauen eine kleine Höhle für unsere Augen.

2. Blinzel- und Augendusche

Ziel: Förderung der Tränenfilmverteilung und Lockerung  

Anleitung:  

– 10× bewusst schnell blinzeln  

– Augen schließen und 10 Sekunden ruhen lassen  

– 3 Wiederholungen  

Spielidee:  

Schmetterlingsflügel schlagen lassen.

3. Nah-Fern-Fokus (Akkommodationsentspannung)

Ziel: Entspannung bei Naharbeit wie Lesen oder Schreiben  

Anleitung:  

– Daumen etwa 20 cm vor das Gesicht halten  

– 5 Sekunden auf den Daumen fokussieren  

– Danach 5 Sekunden auf ein entferntes Objekt schauen  

– 5–8 Wiederholungen  

Wichtig: Kopf bleibt ruhig, nur die Augen bewegen sich.

4. Langsame Blickfolge (Rakete verfolgen)

Ziel: Training der Blickfolgebewegungen  

Anleitung:  

– Einen Stift langsam horizontal bewegen  

– Die Augen folgen dem Objekt ohne Kopfbewegung  

– Danach vertikal wiederholen  

– Je Richtung 5 Wiederholungen  

Steigerung: Kreis- oder Acht-Bewegungen.  

5. Augen-Yoga für Kinder

Ziel: Sanfte Mobilisation  

Ablauf:  

– Nach oben schauen und 3 Sekunden halten  

– Nach unten schauen und 3 Sekunden halten  

– Nach rechts schauen und 3 Sekunden halten  

– Nach links schauen und 3 Sekunden halten  

– Augen schließen und entspannen  

2 Durchgänge genügen.

6. Atem und Augenruhe

Ziel: Kombination aus körperlicher und visueller Entspannung  

Anleitung:  

– 4 Sekunden tief einatmen  

– 6 Sekunden langsam ausatmen  

– Augen geschlossen halten  

– 5 Atemzyklen durchführen  

8. Weicher Blick (Peripheriewahrnehmung)

Ziel: Entspannung bei starker Fixation  

Anleitung:  

– Geradeaus schauen  

– Wahrnehmen, was links und rechts im Blickfeld erscheint, ohne die Augen zu bewegen  

– 30 Sekunden halten  

8. Mini-Massage für Augenbrauen und Schläfen

Ziel: Muskelentspannung im Bereich um die Augen  

Anleitung:  

– Mit den Fingerkuppen sanft entlang der Augenbrauen streichen  

– Kleine kreisende Bewegungen an den Schläfen ausführen  

– 30 Sekunden  

Beispiel für eine 4-Minuten-Routine

– 1 Minute Blinzeln und Augendusche  

– 1 Minute Rakete verfolgen    

– 1 Minute Nah-Fern-Fokus  

– 1 Minute Palming  

Diese Übungen unterstützen die okulomotorische Regulation auf spielerische Weise und helfen, visuelle Überlastung zu reduzieren. Kurze, regelmäßige Einheiten sind wirkungsvoller als seltene, lange Trainingseinheiten.